Turuncu Keçe Cüzdan...-Pazartesi Sendromu

günaydınnnnnn!güneşli hava bugün Ankarada.kuşlar cıvıldıyor.baharı hissetmek harika.tam iyileşmemiş olmamama rağmen güneş ve kuşlar canlandırdılar beni.hepinize kocaman güneşli bereketli sağlıklı eğlenceli bir gün diliyorum dostlar.bugün pazartesi ,özellikle çalışanların en sevmediği gün:)pazartesiyi o kadar kafama takmam ben pazarı sevmeyenlerdenim:)

turuncu cüzdan diktim.renk ben buradayım diyor yine ama keçede şahane duruyor bu renk ve tonu.öyle değil mi?

bu arada pazartesi sendromu neymiş ve atlatmak için neler yapılırmış bakalım:

Özellikle haftasonu tatilinden sonra tekrar işbaşı yapmak zorunda olduğunu, daha doğrusu psikolojik açıdan sorumlulukları düşünme yüzünden haftasonu tatilini psikolojik açıdan tatil değil de sıkıntıya çevirme durumudur.

içinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri!

1.      Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler, neşe kaynağıdır. Örneğin; yağda sardalya ve yanında salata, susam yağına yatırılmış avokado, kendinizi iyi hissettirecektir.

2.       Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biridir. Özellikle güneş ışınları vücutta beyne giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar.

3.       Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin. Sarı bir şey giyin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun.

4.       Neşe kaynağı-İlaç: B vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır.

5.      Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.