Sayfalar

11 Mart 2013 Pazartesi

Turuncu Keçe Cüzdan...-Pazartesi Sendromu


günaydınnnnnn!güneşli hava bugün Ankarada.kuşlar cıvıldıyor.baharı hissetmek harika.tam iyileşmemiş olmamama rağmen güneş ve kuşlar canlandırdılar beni.hepinize kocaman güneşli bereketli sağlıklı eğlenceli bir gün diliyorum dostlar.bugün pazartesi ,özellikle çalışanların en sevmediği gün:)pazartesiyi o kadar kafama takmam ben pazarı sevmeyenlerdenim:)



turuncu cüzdan diktim.renk ben buradayım diyor yine ama keçede şahane duruyor bu renk ve tonu.öyle değil mi?


bu arada pazartesi sendromu neymiş ve atlatmak için neler yapılırmış bakalım:
Özellikle haftasonu tatilinden sonra tekrar işbaşı yapmak zorunda olduğunu, daha doğrusu psikolojik açıdan sorumlulukları düşünme yüzünden haftasonu tatilini psikolojik açıdan tatil değil de sıkıntıya çevirme durumudur.


içinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri!
1.      Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler, neşe kaynağıdır. Örneğin; yağda sardalya ve yanında salata, susam yağına yatırılmış avokado, kendinizi iyi hissettirecektir.
2.       Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biridir. Özellikle güneş ışınları vücutta beyne giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar.
3.       Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin. Sarı bir şey giyin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun.
4.       Neşe kaynağı-İlaç: B vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır.
5.      Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.




18 yorum:

  1. güzel destekler için teşekkürler. dün ve bugün buraada da güzel havalar. bende uşaktayım yakınız yani. bye

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. hafta sonuna kadar güzel ama sonra yine soğuyormuş.off.Ankaraya gelirseniz mutlaka beklerim.sevgiler.

      Sil
  2. Ben de kendimi yanlız sanırdım Pazartesi sendromu yaşamayan biri olarak. Aynen ben de Pazar gününü sevmem.
    Bana bazen arkadaşlarım kızıyor Pazartesi sendorumu tembellerin uydurduğu bir şey derim. :)))
    Tabi bende de tembellikler var ama iş yerine geldiğimde çalışkan olurum bazen evde tembelimdir ben.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende yanlız olmadığımı anladım:)ve aynen işe gidince her şey unutulur o konuda çok titizim ama evde tembellik bak ona bayılırım:)

      Sil
  3. ellerine sağlık canım rengi çok hoş...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkür ederim alonenesim.sevgiler..

      Sil
  4. Ne kadar sevimli bir cüzdan, ellerine sağlık Alanay.Güzel haftalar..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkür ederim sevgili nazan.beğenmene sevindim.sanada mutlu sağlıklı bir hafta diliyorum.sevgiler..

      Sil
  5. canımmmm hedıyeler ıcınde bu harıka gun ıcınde tekrar tesekkur ederımm senı tanımak cok guzeldııı...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. asıl ben teşekkür ederim.çok keyif aldım en kısa zamanda tekrarını isterim:)

      Sil
  6. yürüyüş hakikaten insanın sinirlerini, gerginliğini alıyor, yeğenlerim öss sınavlarına çalışırken hep önerirdim çocuklar yürüyün gelin diye zavallılar gerginlikten sinir küpü olurlardı veya böyle sıkılır, içine kapanır, bilgisayar oyunları vs. ye dalarlardı halbuki oyun moyun insanı dinlendirmiyor daha da yoruyor..gözü, beyni...ama gel de çocuklara anlat:(((oysa yarım saat, bir saat yürümek o kadar iyi geliyor ki...
    turuncu keçe cüzdan çok şirin eline sağlık canım...
    sevgiler

    YanıtlaSil
  7. ah o sınavlar!teşekkür ederim canım.sevgiler..

    YanıtlaSil
  8. ay bu da pek cici olmuşmaşallah ne raa yapıyorsunuz bunları

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :)teşekkür ederim sevgili feyza.akşamları oturduğum yerde yapıyorum işte.

      Sil
  9. işsiz bir anne olarak pazartesi sendromunu özledim desem :)
    bu arada 2. hobi etkinliği başladı beklerim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. birşeylerin tadı yokluğunda anlaşılıyor sanırım.ama işe başladıktan bir süre sonra sendroma girmeniz muhtemel.istiyorum etkinliğe katılmayı ama çok yoğunluğum var bu sıralar.bu kez beni affetseniz...

      Sil

yorum yazan parmaklar incinmesin:)